La adición de más yogur a su dieta sin aumentar el número de calorías que usted come puede ayudarle a reducir el riesgo de presión arterial alta, según una nueva investigación presentada en la High American Heart Association.

Un estudio reciente encontró a largo plazo las personas que consumen yogur eran menos propensos a desarrollar presión arterial alta y en promedio tenían menor presión arterial sistólica que los que no comieron yogur.

La presión arterial sistólica es el número superior en una lectura de la presión arterial.

Mide la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón late.

Durante el estudio de 15 años, los investigadores dieron seguimiento a más de 2.000 voluntarios que no padecían hipertensión al inicio del estudio.

El consumo de yogur se midió mediante cuestionarios cumplimentados por los voluntarios en tres intervalos durante el período de estudio.

Los participantes del estudio tuvieran un 31 por ciento menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta si al menos el 2 por ciento de sus calorías diarias provenían de yogur, que sería como comer por lo menos una taza de yogur bajo en grasa cada tres días.

Además, la presión arterial sistólica aumentó menos que la de las personas que no comieron yogur.

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