Los hispanos que gastan más de su tiempo en tener un comportamiento sedentario pueden tener más factores de riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. El riesgo es más alto, si una persona no cumple con los niveles de ejercicio recomendados, independientemente de la edad, sexo, u origen.
Pasar mucho tiempo en el sedentarismo parece ser arriesgarse la salud del corazón para los hispanos’, incluso cuando consiguen un nivel de ejercicio regular, según un nuevo estudio en la revista «American Heart Association’s journal Circulation».
«Cada vez que las personas estén en el suelo y en un solo lugar – incluyendo mientras están sentados y leyendo, haciendo el trabajo de oficina, ver televisión, comer o ir en automóvil o autobús – son considerados sedentarios», dijo Qibin Qi, Ph. D., autor principal del estudio y profesor asistente de epidemiología y salud de la población en el Albert Einstein College of Medicine y el Sistema de Salud de Montefiore en la ciudad de Nueva York. «Para las personas que tienen trabajos sedentarios, no está claro si más ejercicio en otros momentos del día puede reducir el riesgo cardíaco. Sin embargo, estos datos sugieren que levantarse de su mesa de trabajo para moverse de vez en cuando podría ser beneficioso.»
Los investigadores utilizaron datos de 2008-11 del Estudio de Salud de la Comunidad Hispana / Estudio de los Latinos, y divididos 12.083 adultos hispanos en cuatro grupos de acuerdo a la cantidad de tiempo que pasaron siendo sedentarios, según lo determinado por un acelerómetro – un dispositivo que puede medir el tiempo dedicado entre sedentario y físicamente activo. Todos los participantes recibieron exámenes físicos, incluyendo una análisis de sangre. Los participantes eran de Mexico, Sudamericana, cubanos, dominicanos, puertorriqueños u originarios de Centroamérica y vivían en Chicago, Miami, San Diego, o el Bronx, NY
Los investigadores encontraron que cuanto más inactivos, más altos los riesgos cardíacos y de diabetes, de acuerdo con varios marcadores de salud. En comparación con los hispanos con mayor actividad física, los que eran más inactivos tenían – (niveles en la sangre):
- 6 por ciento más bajos de colesterol HDL (conocido como el colesterol «bueno»);
- 16 por ciento de triglicéridos más altos, una grasa asociada con la acumulación de placa en las arterias;
- 29 por ciento más alto grado de resistencia a la insulina, lo que indica que el cuerpo no es capaz de usar la insulina con la mayor eficacia para procesar el azúcar en la sangre.
«El grupo de más alto riesgo era sedentario en más de 13 horas al día», dijo Qi. «El vínculo entre el tiempo más sedentario y peores resultados de la prueba se produjo independientemente de si las personas cumplen las directrices semanales de ejercicio, que requieren 150 minutos de actividad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente.»
El impacto negativo de tiempo sedentario en la salud fue consistente entre jóvenes y viejos, hombres y mujeres, y en las personas normales y con sobrepeso, así como en los hispanos de diferentes orígenes nacionales. El equipo de investigación representó varios factores que podrían afectar a la salud, incluida la educación y el empleo, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la dieta y medicamentos.
«Las personas con alto riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes deben trabajar con su médico para controlar los factores de riesgo de enfermedades específicas a través de la dieta y modificaciones en el estilo de vida, medicamentos y otras estrategias», dijo Qi. «Los esfuerzos para reducir el tiempo empleado en conductas sedentarias pueden desempeñar un papel importante en las estrategias de prevención.»
Los coautores son Garrett Strizich, M.P.H .; Gina Mercante, M.A .; Daniela Sotres-Alvarez, Dr.P.H .; Christina Buelna, M.A .; Sheila F. Castañeda, Ph.D .; Linda C. Gallo, Ph.D .; Jianwen Cai, Ph.D .; Marc D. Gellman, Ph.D .; Carmen R. Isasi, M. D., Ph.D .; Ashley E. Moncrieft, Ph.D .; Lisa Sánchez-Johnsen, Ph.D .; Neil Schneiderman, Ph.D .; y Robert C. Kaplan, Ph.D.
