Quedarse dormido en clase no puede ser tan mala idea después de todo. Una nueva investigación de la Universidad de Notre Dame, muestra que de ir a dormir poco después de conocer el nuevo material es más beneficioso para el recuerdo.
La Psicóloga Jessica Payne y sus colegas estudiaron a 207 estudiantes que habitualmente dormían por lo menos seis horas por noche. Los participantes fueron asignados al azar para estudiar pares declarativos, la palabra semánticamente emparentadas o no, a las 9:00 am o 9:00 pm, y regresó para realizar pruebas de 30 minutos, 12 horas o 24 horas más tarde. La memoria declarativa se refiere a la capacidad de recordar conscientemente los hechos y acontecimientos, y se pueden desglosar en la memoria episódica (memoria de eventos) y la memoria semántica (memoria para hechos sobre el mundo). La gente suele utilizar ambos tipos de memoria todos los días – recordando donde aparcamos hoy o el aprendizaje de cómo un colega prefiere ser dirigida.
En la nueva prueba de 12 horas, de la memoria global fue superior después de una noche de sueño en comparación con un día de vigilia. Sin embargo, esta diferencia de rendimiento fue el resultado de un deterioro pronunciado en la memoria de pares de palabras no relacionadas, no había diferencia de sueño-vigilia para pares de palabras relacionadas. En la nueva prueba de 24 horas, con todos los sujetos que han recibido tanto de una noche completa de sueño y un día de vigilia, los recuerdos de los sujetos fueron superiores cuando el sueño se produjo poco después de enterarse, en lugar de seguir un día de vigilia.
«Nuestro estudio confirma que dormir inmediatamente después de aprender algo nuevo es beneficioso para la memoria. Lo novedoso de este estudio es que hemos tratado de arrojar luz sobre la influencia del sueño en ambos tipos de memoria declarativa mediante el estudio de pares de palabras semánticamente vinculados y no vinculados», dice Payne.
«Desde que descubrió que dormir poco después de enterarse beneficiado a ambos tipos de memoria, esto significa que sería una buena cosa para ensayar cualquier información que usted necesita recordar justo antes de irse a la cama. En cierto sentido, es posible que» decir «la dormir el cerebro lo que debe consolidarse. «
