Para muchos, una visita a un SPA no está completa sin la sauna; es una experiencia relajante que ha sido aclamada por la desintoxicación del cuerpo y por acelerar el metabolismo. Pero un nuevo estudio afirma que la sauna puede hacer mucho más: podría reducir el riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas.
El equipo de investigación, entre ellos el Dr. Jari A. Laukkanen de la Universidad del Este de Finlandia en Kuopio, publica sus conclusiones en Archives of Internal Medicine.
Estudios anteriores han indicado que la sauna tiene importantes beneficios para la salud cardiovascular. La exposición a las altas temperaturas de las saunas – que se recomienda estar alrededor de 80 a 100 ° C – se ha relacionado con la mejora de la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y un mejor funcionamiento del corazón.
Dr. Laukkanen y sus colegas, sin embargo, que pocos estudios han investigado la asociación entre el uso de la sauna a largo plazo – incluyendo la duración y frecuencia de uso – y el riesgo de muerte súbita cardíaca, enfermedad coronaria fatal (CHD), enfermedad cardiovascular mortal (ECV) y mortalidad por cualquier causa.
Con esto en mente, los investigadores evaluaron estas asociaciones entre 2.315 hombres 42-60 años de edad desde el este de Finlandia, que formaban parte del Estudio de Factores de Riesgo de Enfermedades isquémicas del corazón de Finlandia Kuopio.
Al estudio de referencia, todos los hombres completaron un cuestionario revelar cuántas veces utilizan una sauna cada semana, cuánto tiempo duró cada sesión y la temperatura media se bañaban en.
Durante un período de seguimiento promedio de casi 21 años, había 190 muertes súbitas cardíacas, 281 casos de enfermedad coronaria fatal, 407 casos de enfermedad cardiovascular fatal y 929 muertes por todas las causas.
4-7 sesiones semanales sauna vinculados con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, mortalidad por cualquier causa
El equipo encontró que los hombres que participan en las sesiones de baño 2-3 sauna cada semana eran 22% menos propensos a experimentar la muerte cardíaca súbita, un 23% menos propensos a experimentar CHD fatal y estaban en riesgo 27% menor de muerte las enfermedades cardiovasculares y el riesgo 24% menor de todas las causas de mortalidad, en comparación con los hombres que usaron una sauna una vez a la semana.
Los hombres que tenían 4-7 sesiones de sauna beneficiaron aún más; estaban en un 63% menos de riesgo de muerte súbita cardiaca, riesgo 48% menor de muerte por cardiopatía coronaria, 50% menos riesgo de muerte CV y eran 40% menos propensos a morir por cualquier causa, en comparación con los que tenían una sesión de sauna por semana.
Además, los investigadores encontraron que la duración de las sesiones de sauna parecía influir en los resultados. Ellos encontraron que, en comparación con los hombres que pasaban menos de 11 minutos en un sauna, quienes pasaron 11-19 minutos en un sauna eran un 7% menos probabilidades de experimentar la muerte cardíaca repentina, mientras que los hombres que pasaron más de 19 minutos en un sauna tenian un riesgo 52% menor.
La mayor duración sauna también se asoció con un menor riesgo de enfermedad coronaria fatal y ECV fatal, aunque no pareció afectar el riesgo de mortalidad por cualquier causa.
Los investigadores dicen que sus resultados se mantuvieron incluso después de considerar el estado de los hombres de fumar, presión arterial, niveles de colesterol, triglicéridos y otros factores que pueden haber influido en los resultados.
Al comentar sobre sus hallazgos, los autores dicen:
«Este estudio proporciona evidencia prospectiva que la sauna de baño es un factor de protección contra el riesgo de muerte súbita cardíaca, enfermedad coronaria fatal, CVD fatal y eventos de mortalidad por todas las causas en la población masculina general.
Nuestros resultados sugieren que la sauna de baño es un hábito de salud recomendable, aunque se necesitan más estudios para confirmar nuestros resultados en diferentes contextos de población «.
Los investigadores añaden que, dado que su estudio se llevó a cabo en los hombres, se necesita más investigación para ver si los resultados similares se pueden encontrar en las mujeres. Además, dicen los estudios futuros deben examinar si los resultados pueden ser replicados en poblaciones que no están acostumbrados al uso de la sauna.
Aunque el equipo no investigó por qué el uso frecuente sauna parece proteger contra la mortalidad cardiovascular y por todas las causas, que apuntan a la investigación anterior que sugiere sauna baño puede aumentar el ritmo cardíaco de una manera similar a la de bajos y de ejercicio de intensidad moderada, que es conocida tener beneficios para el corazón.
