La obesidad es un problema mundial con más de 600 millones de adultos que la padecen. Los investigadores podrían haber encontrado un método potencial para la prevención de esta epidemia mundial en aumento, en la forma de hidratación.

Beber suficiente agua todos los días durante mucho tiempo ha sido citado como importante para la salud. El agua se pierde a través de muchas funciones diarias del cuerpo, tales como la respiración, transpiración, micción y defecación.

Para que su cuerpo funcione correctamente, el agua debe ser repuesta regularmente a través de consumir bebidas y alimentos que contengan agua. La falta de agua puede conducir a la deshidratación, cansancio, y, en el extremo grave de la escala, puede ser potencialmente mortal.

Si bien la cantidad de hidratación que necesita un individuo depende del peso, la edad y nivel de actividad, la ingesta dietética de referencia de fluidos, tanto de alimentos y bebidas por día es de un estimado recomendado de 2,7-3,7 litros para los adultos.

Una nueva investigación de la Universidad de Michigan, sugiere que las personas que tienen un mayor índice de masa corporal (IMC) y son considerados obesos tienen más probabilidades de no estar bien hidratados.

Los resultados, publicados en la revista Annals of Family Medicine, se componen de una muestra representativa nacional de 9.528 adultos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y la Encuesta Nacional de Salud Nutrición (NHANES).

La encuesta por la edad oscilaba entre los 18-64 años, y aproximadamente un tercio de los participantes fueron constatados inadecuadamente hidratados.

Vínculo dudoso entre hidratación y el peso

El autor principal, Tammy Chang, MD, MPH, MS, profesor asistente en el Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Michigan Medical School, dice: “La relación entre la hidratación y el peso no está clara. Nuestro estudio además explica esta relación en una población nivel utilizando una medida objetiva de la hidratación”.

Aunque la asociación entre la hidratación y el peso necesita más investigación, Chang hace referencia a las recomendaciones actuales que la hidratación puede ayudar con la pérdida de peso debido a que los individuos malinterpretan la sed como el hambre.

Chang y sus colegas son incapaces de decir en este momento si la hidratación inadecuada causa la obesidad o si la obesidad causa la hidratación inadecuada.

Sin embargo, sus resultados muestran una correlación entre los dos y sugieren que aquellos con un IMC superior pueden poseer rasgos de comportamiento que conducen a niveles insuficientes de hidratación.

“La hidratación puede ser pasada por alto en las estrategias de control de peso para adultos. Nuestros hallazgos sugieren que la hidratación puede merecer más atención cuando se piensa acerca de la obesidad en un nivel de población. Mantenerse hidratado es bueno para usted, no importa qué, y nuestro estudio sugiere que también puede estar vinculada a mantener un peso saludable”, concluyó Tammy Chang, M. D., M.P.H., M. S., autor principal de la Universidad de Michigan Medical School.

Mantener una dieta saludable que incluya frutas y verduras, que son altos en contenido de agua, puede mejorar significativamente la hidratación, aconseja Chang.

En cuanto a si la hidratación puede influir en el peso, tendrá que ser llevado a cabo más estudios.

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