Víspera de Año Nuevo se acerca rápidamente y el plan de muchos ruidos en el nuevo año con un par de copas.

Dr. Aaron Michelfelder, un médico de familia, ofrece estos consejos sobre cómo evitar la miseria de la resaca de Año Nuevo:

Antes de la fiesta:

• Plan de beber moderadamente – un máximo de cinco bebidas para los hombres y tres bebidas para las mujeres durante un mínimo período de tres horas.

• Para evitar la inflamación, tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno o Aleve.

Durante la fiesta:

• Coma primero, y luego beber, no al revés. Alimentos retrasa la absorción de alcohol.

• Beba despacio.

• Para prevenir la deshidratación, beber un vaso de agua después de cada bebida alcohólica.

• Tome un suplemento de vitamina B.

Después de la fiesta:

• No beber y conducir.

• Duerma tanto como sea posible.

• A la mañana siguiente:

• Tome otra vitamina B.

• Beba mucha agua.

• Haga ejercicio (si se puede estar de pie). Durante el ejercicio intenso, la sangre circula tres veces tan rápido como lo hace cuando se está sentado en el sofá. Y cuanto más rápido circule la sangre por el hígado y los riñones, el más rápido de su cuerpo a eliminar las toxinas.

Lo que no funciona:

• El café te hará más alerta, pero no va a prevenir o aliviar una resaca.

• Olvídese de “pelo del perro” – la idea de que tomar una copa puede aliviar la resaca. Sólo te hará sentir peor.

Feliz año nuevo !

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