Los eventos de alto perfil como los Juegos Olímpicos inspirará a los jóvenes a emprender actividades deportivas y físicas que ayudan a desarrollar la confianza, llevar vidas más satisfactorias, y no menos importante, asegurar una larga salud al reducir su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad, el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Pero, por desgracia, si no se toman las medidas adecuadas, los atletas jóvenes pueden en cambio, terminan en dolor debido a una lesión deportiva evitable.
James R. Andrews, ex presidente de la Sociedad Americana de Medicina del Deporte (AOSSM), dijo que en los EE.UU. han experimentado un gran aumento en el número de jóvenes que ocupan el deporte. Las estimaciones muestran que casi 3,5 millones de niños menores de 14 años reciben tratamiento médico por lesiones relacionadas con el deporte.
«Esto hace que los deportes sea la causa principal de lesiones en adolescentes. Junto con el tiempo fuera de la escuela y el trabajo, estas lesiones pueden tener efectos de largo plazo», dijo Andrews.
Algunos expertos de lesiones en los EE.UU. han dicho que también están viendo más y más jóvenes atletas lesionados a causa del uso excesivo y haciendo demasiado, y esto puede explicar en parte el creciente número que caen fuera del deporte por el octavo grado. Las lesiones deportivas más comunes son:
– Las lesiones de rodilla,
– Torceduras y esguinces,
– Músculos inflamados,
– Las lesiones del tendón de Aquiles,
– Dolor a lo largo del hueso de la espinilla,
– Fracturas y luxaciones.
Mientras que las lesiones en los atletas jóvenes son similares a los que afectan a los adultos, no siempre pueden ser tratados de la misma manera porque sus cuerpos no están completamente desarrollados.
Tomemos por ejemplo una lesión de rodilla.
Un tipo de lesión en la rodilla es el daño en el ligamento cruzado anterior (LCA). Esta es una lesión grave que se produce con mayor frecuencia en los atletas que juegan al fútbol y otros deportes de contacto.
Hace veinte años, los médicos estaban viendo unos niños o adolescentes con lesiones del LCA. Hoy en día, estas lesiones son más frecuentes porque los jóvenes están iniciando estos deportes en edades más jóvenes empujando a sí mismos para que sean más competitivos.
Otra razón para el aumento de los jóvenes con lesión del LCA, dicen los investigadores del Hospital de Cirugía Especial (HSS) en la ciudad de Nueva York, es que más y más jóvenes atletas se están especializando en un deporte, que los pone en riesgo de lesiones normalmente sólo vistos en atletas profesionales.
Pero este tipo de lesión en la rodilla en los jóvenes es una preocupación particular porque no es fácil de reparar en los cuerpos en crecimiento, para la cirugía reconstructiva que funciona bien en los adultos puede potencialmente causar la longitud del miembro desigual u otras deformidades de los cuerpos en crecimiento. Es por eso que a menudo el mejor curso ha sido «negligencia benigna». Sin embargo, los médicos están empezando a darse cuenta de que el método no operativo también puede conducir a problemas, como la artritis temprana.
Los médicos piden más investigación que se haga en las lesiones deportivas en personas más jóvenes.
Lesiones de espalda y parte posterior del cuello
Las lesiones en el cuello son mucho menos comunes en los atletas jóvenes, pero cuando ocurren, pueden causar enorme frustración. El atleta debe completar un programa de rehabilitación integral y exigente antes de regresar a la competición deportiva: en algunos casos, nunca podrán regresar a un deporte determinado.
La mayoría de las lesiones en la espalda y el cuello en los atletas son los esguinces de ligamentos o cepas de los músculos. Aparte del trauma, por lo general ocurren debido al uso excesivo del deporte, mecánica corporal indebidos y la técnica o no efectuar los estiramientos necesarios. El atleta se quejara de dolor de espalda cuando hace deporte y se sentirá alivio cuando descansa.
Pero, de vez en cuando, una afección más grave puede tener síntomas similares. Debido a esto, el tratamiento adecuado de las lesiones en la espalda y el cuello en los atletas jóvenes debe incluir siempre una buena evaluación por un médico, asi como el uso de los estudios de imagen cuando sea necesario.
De acuerdo con la North American Spine Society, las más graves lesiones en la espalda y el cuello incluyen:
- Espondilolisis y la espondilolistesis: un tipo particular de defecto en la vértebra de la columna vertebral (espondilolisis), y donde una vértebra se desliza con respecto a otra (espondilolistesis). Una causa común de dolor de espalda en los deportistas jóvenes, especialmente gimnastas, ya que tienen que girar y extender demasiado sus espinas.
- Lesión del disco: una causa común de dolor de espalda en los deportistas adultos, mucho menos entre los atletas jóvenes, que puede o no estar asociado con la ciática (dolor punzante en la pierna). Diagnóstico cuidadoso, incluyendo imágenes por resonancia magnética, puede ayudar a descartar otras causas posibles que pueden imitar la lesión disco en cuerpos jóvenes que todavía están creciendo.
- Enfermedad cifosis de Scheuermann: otra causa común de dolor de espalda en los deportistas jóvenes durante la pubertad que ocurre a mediados en contraposición a la parte baja de la espalda, y conduce a una redondez de la espalda que empeora a una forma de cúpula en adelante flexión. Los ejercicios a menudo no son suficientes para corregir esta enfermedad, y si el uso de un aparato ortopédico no alivia el dolor, se pueden requerir cirugía, después de lo cual es poco probable que el atleta será capaz de reanudar su deporte determinado.
Consejos para la prevención de lesiones en atletas jóvenes
Tiempo libre: tomar al menos 1 día libre a la semana para darle a su cuerpo tiempo para recuperarse.
Tome descansos: durante las sesiones de práctica y juegos para reducir el riesgo de lesiones y prevenir enfermedades por el calor.
Utilice la vestimenta correcta: esta debe ser la adecuada para el deporte y en forma adecuada, cascos, boquillas, protectores faciales, copas de protección, y / o gafas. Y no asuma porque usted está usando el equipo de protección se pueden realizar cosas más peligrosas y arriesgadas.
Tome muchos líquidos: antes, durante y después del ejercicio o jugar para evitar enfermedades por el calor; usar ropa ligera también ayuda. Los entrenadores deben reducir o detener las prácticas o competencias cuando el calor o la humedad es alta.
Construir la fuerza muscular: hacer sus ejercicios de acondicionamiento antes de los partidos y durante la práctica para fortalecer los músculos que usa durante el juego.
Aumentar la flexibilidad: por el estiramiento antes y después de los partidos y la práctica.
Utilice la técnica correcta: entrenadores y preparadores físicos deberían reforzar este durante la temporada de juego.
También aconsejan los entrenadores y padres a considerar el estrés emocional que la presión de ganar puede causar un joven atleta, y recomiendan que adopten estos principios:
«Los atletas jóvenes deben ser juzgados en el esfuerzo, la deportividad y el trabajo duro. Ellos deben ser recompensados por esforzarse y mejorar sus habilidades en lugar del castigo o críticas por perder un partido o competición. El objetivo principal debe ser la diversión y aprender durante toda la vida física habilidades de actividad».
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